[...] soba panować znów wróciły uczty na mieście frytki, gyrosy, sharmy...coca cola. Na chwilę obecną ważę 61.5kg/163cmi czuję się koszmarnie. Nie pamiętam już jak czułam się gdy waga przekroczyła 73kg ale musiało byc strasznie skoro teraz jest tragicznie... Jestem ociężała, wiecznie zmęczona nie mam na nic chęci ani siły... Czuje się brzydka i [...]
[...] south beach 2 lata temu przez 3 miesiące i w ubiegłym roku dieta Weight Watchers przez 3 miesiące. Na obu udało mi się schudnąć ok. 6 kg (nie głodziłam się), ale z czasem waga wróciła. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Staram się jeść zdrowo, ale jem za dużo. Moim największym [...]
[...] laury. Podczas tegorocznej wiosny takich walk będzie sporo, więc można już zacierać dłonie i pomału planować (w większości) sobotnie wieczory. Kwiecień Już pierwszego dnia waga ciężka ma dla jej miłośników ciekawa propozycję i nie jest to bynajmniej prima aprilis. Na ringu w Wolstein Center w Cleveland spotkają się Lamon Brewster oraz Siergiej [...]
[...] IF z oknem od 6 do 8 godzin na dobe. Poranny trening, niezaleznie od jego natezenia i czasu trwania zawsze wykonuje na czczo. Podstawowe dane o mnie: wiek - 36 wzrost - 196 waga - 95 biceps - 44,5 pas - 84 klatka - 119 Czego spodziewac sie po moim dzienniku testowym ? 1. Rzetelnosci. Wpis codziennie wieczorem - raport z zywienia, aktywnosci [...]
[...] długie spacery, przeplatane marszobiegami. Efekty: w około 4,5 miesiąca 15 kg w dół, spadek obwodów (talia ze 127 do 112 cm), ogólnie poprawa formy. Najniższa średnia waga (z pomiarów w miesiącu) - wrzesień 2019 - 111 kg. Jesienią zaczęła się stagnacja w odchudzaniu, później przyszły się problemy z utrzymaniem diety (święta, pogoda [...]
[...] wersji jest do wyboru do koloru nie ma tez wymagania zeby wykonywac pełne podciaganie na drazku , moga byc polowki podchwytem jesli waga ciala jest za duza w stosunku do siły i w niczym takie powtorzenia nie sa gorsze od pełnych dodam ze po MC w silowym zakresie powtorzen jednostki motoryczne sa juz [...]
[...] zielono są te, które są dla mnie nowością, inne robiłam od zawsze. Mogę powiedzieć że już teraz czuję się o niebo lepiej, wydaje mi się że wyglądam też jakby lepiej, ale ani waga ani obwody się nie zmieniły, no i trochę boję się sama kombinować z bardziej zaawansowanym treningiem siłowym, a na naszej pakerni same neptyki i wyznawcy maszyn i pasów [...]
[...] Pomijając kilka takich okresów oraz wiele przerw w międzyczasie, pod koniec marca 2019 roku zakończyłem swoją ostatnią masę na wadze 100,3kg. Była to dotąd największa waga, jaką udało mi się kiedykolwiek osiągnąć. Ilość kalorii nadal nie była liczona, a tyłem około 1kg na tydzień. Nie była to masa dość zdrowa, ale przynajmniej starałem się [...]
[...] pomoc. Już pół roku kombinuję na siłowni i z dietami, ale nie jestem usatysfakcjonowana efektami. Na początek ankieta: Wiek : 24 Waga : 82 (startowa prawie 87 kg, najniższa waga w dorosłym życiu 60 kg, wyglądałam wtedy fajnie, chociaż nie ćwiczyłam - 96 biust, 70 talia, 99 biodra, 55 udo, 35 łydka ) Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 105 (było [...]
Dzień dobry wszystkim. na początku ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 42 lata Waga : 96 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 10 lat Obwód pasa 93 cm Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie, bieganie, rower, kettle/siłownia, morsowanie zimą Dostęp do siłowni [...]
[...] brakiem treningow od polowy wrzesnia do grudnia. Obecnie po 2 miesiacach forma powrocila i jest coraz lepiej ;-) Wymiary (stan z 25.01.2012r) - wiek: 24l - wzrost: 183cm - waga: 94.1kg - pas: 90cm - klatka piersiowa: 110cm - barki: 129cm - biceps: 41cm - przedramie: 33cm - udo: 66.5cm - lydka: 42cm Cel - jak w tytule - MMMAAASSSAAA! :-D [...]
Witam! Postanowiłam udzielić się na forum, ponieważ pomimo zaczętych ćwiczeń oraz stosowania diety mam wątpliwości odnośnie ich skuteczności oraz profesjonalizmie, a jestem zdeterminowana, by osiągnąć efekty w stosunkowo niewielkim okresie czasu. Zacznę od formularza wzbogaconego przede mnie o parę dodatkowych informacji: Wiek : 20 lat Waga : 57,7 [...]
Wiek: 25 lat Wzrost: 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było [...]
[...] i nie potrafię wyobrazić sobie życia bez niej. Nie załamuję się jeśli spożywając 3000 Kcal przy szczerym i wymagającym treningu przybywa mi kilka mm w obwodach na miesiąc a waga ledwo drgnie, zdaję sobie sprawę z tego że im dalej tym trudniej….Ale muszę powiedzieć, że ja sam jestem z siebie dumny i zadowolony, ja sam wiem jak opornie to szło i [...]
[...] zrobiłem 1,5cm. Obwód klatki to około 100 cm z tego co pamiętam, dokładnie chyba było ostatnio 98 cm... tragedia. Zaczynając warzyłem 64 kg przy wzroście 186 cm. Teraz moja waga to prawie 80 kg. Od miesiąca wróciłem na siłownie robiłem sobie typową ogólno-rozwojówkę żeby przypomnieć mięśniom co to znaczy wysiłek i nie przeszarżować się od razu. [...]
[...] atutów, czyli szybkość. Czy „setka” na wadze to zamierzona taktyka, czy Tomasz Adamek po prostu je co chce i ile chce? Jestem naturalny, to jest moja naturalna waga i takiej trzeba się będzie zawsze spodziewać. Nie mam dwudziestu lat i wchodzę do ringu naturalny. To jest waga ciężka. Często podkreślasz, że kwestie transmisji twoich [...]
[...] w Regionalnym Centrum Kształcenia Ustawicznego 08.04.2006 r. - sobota godz. 7.00 - 8.30 - ważenie wszystkich kobiet; godz. 9.00 - uroczyste otwarcie; start kobiet Uwaga!!! Dokładny program zawodów będzie ustalony na odprawie technicznej w piątek 07 kwietnia2006r. w zależności od ilości zgłoszeń. XI. Informacje Wszelkich [...]
Chciałem tu wam przedstawić sywetki zawodników, którzy są ostatnio najlepsi w Kyokushin. Wszyscy oni startują w kumite, czyli przekładając na polski: w walce z pełnym kontaktem Moimi faworytami są Filho, który odnosi sukcesy w K1 i Kazumi. ........................ IMIE I NAZWISKO: FRAFRANCISCO ALVES FILHO KRAJ: BRAZYLIA FILIA: HONBU FUNKCJA: [...]
Dzień dobry wszystkim wojowniczkom z tego działu. Podczytuję was od jakiegoś czasu i zapragnęłam być jedną z was. Przeryłam forum w interesujących mnie tematach i złupłam do reszty. Myślała ja ,ze dużo wie, a tu inaczej… Sama ćwiczę w domu od półtora roku ( czerwiec 2013).Po 37 latach bezczynności i niemal nienawiści do aktywności które pot [...]
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
